SOPHROLOGIE

La sophrologie permet de se détendre, de développer ses capacités, son énergie, sa confiance en soi, de mieux comprendre les événements de sa vie, ses relations avec les autres, mais aussi de mieux gérer ses difficultés personnelles (douleurs, tensions, fatigue, insomnies, stress, émotions négatives, agressivité, déprime, phobies).

La sophrologie se divise en 2 grands axes :

• La sophrologie clinique s’applique au traitement de différentes maladies dans un cadre médical, paramédical, psychothérapeutique : maladies psychosomatiques (asthme, ulcères, constipation, insomnies…), problématiques personnelles (phobies, obsessions, angoisses, boulimie, anorexie, dépression), dépendances (tabac, alcool…).
• La sophrologie prophylactique s’exerce dans le champ des sciences humaines : pédagogie, sport, accompagnement à la mort, gestion du stress en entreprise, Préparation mentale (étudiants, entretien d’embauche, sportifs…), préparation à l’accouchement …

Science médicale, thérapie douce et mode de vie au quotidien, elle peut se pratiquer dés 3 ans sans aucune limite d’âge

Une séance dure environ 1 heure et se déroule en trois temps :

 1ère étape d’une séance de sophrologie : le dialogue pré-sophronique

1° dialogue pré-sophronique : le thérapeute reçoit la demande du client, s’intéresse à sa situation personnelle actuelle, les situations antérieures traumatiques, ses antécédents médicaux et psychologiques, les événements marquants de son enfance (scolarité, fratrie, maladie grave, …) et détermine s’il y a des contre indications. Il présente clairement :

• les outils thérapeutiques qu’il propose
• la durée, le déroulement et le prix des séances
• l’engagement personnel qu’il demande (CD, exercices, ponctualité, respect des séances, …).

2ème étape d’une séance de sophrologie : l’état sophronique

 2° le thérapeute utilise des propositions (de type : fermer les yeux) pour amener le patient dans un état de conscience modifié dit « état sophronique » celui dans lequel on se trouve juste avant de s’endormir, c’est ce que l’on appelle la sophronisation, le client est en position assise ou coucher en fonction de l’exercice choisi. Le thérapeute va alors proposer à son patient une activation, un travail mental adapté à son cas, à sa demande : visualisation, affirmation positive, exploration de son intériorité…, puis le thérapeute procède à la désophronisation, le patient revient à un état de vigilance ordinaire.

3ème étape d’une séance de sophrologie : le dialogue post-sophronique

3° dialogue post-sophronique : le patient est amené à verbaliser les sensations rencontrées pendant la séance.

Connaître les tarifs d’une séance de sophrologie au cabinet de psychothérapie et de sophrologie CAEFEP à Bordeaux.